5 10 15

Witajcie koledzy, od kwietnia do czerwca leciałem na LGD. (nie całe 8tyg dawki 5mg,10mg,15mg) Robiłem badania przed "cyklem" i wszystko było w porządku. FSH 5,35 LH 6,33 Test 5.73 Po skończonym cyklu wyniki byly następujące FSH 2,33 LH 2,73 Test 0,57 Prolaktyna 9,08 Estradiol 6.19 W październiku było tak: FSH 3,37 LH 6,08 Estradiol [...]

Wyzwaniem jest moja klata... moj staz to bedzie niedlugo poltora roku. Przyrosty ogolnie mam bardzo dobre, na rzadna partie nie narzekam. Z wyjatkiem klatki.Cwicze oczywiscie cale cialo od klatki i bicepsow po nogi i przedramie. Celem jest oczywiscie masa. Diete mam ulozona wlasciwie i rygorystycznie przestrzegam, treningi tez wlasciwe-chodze [...]

witam, Jadę tym planem FBW od 2 miesięcy. Ćwiczę 3 razy w tygodniu. Cel: masa+ siła dieta: jest i to chyba dobra bo przez 2 miechy złapałem 7-8kg w tym niewiele tłuszczu. Nie uzywam zadnych supli. Jestem ektomorfikiem i tu zaczyna sie problem. Przez te 2 miesiące nie zaobserwowałem wogóle przyrostów w bicepsach (moze 0.5cm i sa bardzej kształtne). [...]

Wczoraj pojechalem na trening do siedziby klubu, ktory to byl prowadzony przez Sensei K. Habraszke, zeby sie przygotowac do pokazu, (20.01, zostalo niewiele czasu). Trening sie zaczal, biegalismy przez jakies 15 minut bez zadnych cwiczen, dodatkowo poganiani przez sensei, ktory sobie siedzial. Nastepnie przylaczyl sie do cwiczen, zeszlismy do [...]

XXXIV Mistrzostwa Polski Kobiet, Mężczyzn, Par i Osób Niepełnosprawnych w Kulturystyce i Fitness Golub - Dobrzyń 17-18 kwietnia 2010r. Miejsce Mistrzostw: Hala Sportowa Szkoły Podstawowej nr 2 w Golubiu- Dobrzyniu, ul. Żeromskiego 11, www.sp2golubdobrzyn.pl Weryfikacja zawodników odbędzie się 16 kwietnia Szczegółowe informacje na temat zawodów [...]

KUPIŁEM 15 AMPÓŁ DECI 100mg/ml JAK TO WZIĄŚĆ JA ROZPISAŁEM TO NA 6 TYG. 300-300-300-300-200-200 A RESZTE CHCIAŁEM NA NASTEPNY CYKL ALE TERAZ PRZECZYTAŁEM ZE DEKE TO Z 8 TYG. TRZEBA BRAC WZIOŁEM JUZ JEDEN STRZAŁ 200mg I JAK TO TERAZ DALEJ BRAC ?? MOZE WSZYSTKO CO MAM NA JEDEN CYKL?? DO0 TEGO ŁYKAM METKE 360 TABSÓW 6-8-10-10-8-6 I OMENA 18 [...]

witam, prosze o sprawdzenie i poprawienie mojej diety Wiek 18 lat Waga 68 kg Typ budowy ektomorfik Ilosc kcal pochodzacych z B/T/W 70x40=2800kcal+200kcal 60%x3000=1800kcal wegli 15%x3000=450kcal tluszczu 20%x3000=600kcal bialek ilosc gramow pochodzacych z B/T/W 1800kcal / 4 = 450g wegli 450kcal / 9 = 50g tluszczu 600kcal / 4 = 150g bialka [...]

Witam przenosze sie z silowni do domu. Poniewacz nie mam czasuby chodzic na silownie troche oddalona ode mnie wymyslilem sobie trening domowy. Chcialbym o wypowiedz sie na temat 1.Klasyczne 3x 15 2.Wąskie 3x 15 3.Szerokie 3x 4.Nogi w górze 2x 10 6.drążek nad chwytem 2x max 7.podchwytem 2x max 8.Na podwyższeniu 2x max

Josef Wilkosz (ur .1948 r.)-stanął na podium najbardziej prestiżowych zawodów kulturystycznych na świecie- Mr.Olympia, zajmując w 1984 roku trzecie miejsce, tuż za plecami Egipcjanina Mahometa Makkawy i ówczesnego „dominatora” Lee Haneya. Wilkosz w pokonanym polu pozostawił takie tuzy światowej kulturystyki jak: Albert Beckles (4 m.), Samir Banout [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 85 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 116 -udo:65 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2.5g/kg -węglowodany: 6g/kg -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok temu 10 cido, 3 miesiące temu 200 mety + 20 propa 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]

Gazetki są w stanie dobrym i bardzo dobrym (tzn. nie brakuje stron, strony nie są pozaginane na rogach, przy starszych numerach papier jest trochę wyblakły). MUSCLE & FITNESS 09-1995 11-1995 12-1995 02-1996 03-1996 04-1996 05-1996 06-1996 07-1996 10-1996 02-1997 MUSCLE 04-1998 (6) 05-1998 (7) 06-1998 (8) 07-1998 (9) 08-1998 (10) 09-1998 (11) [...]

Wiek: 18 Waga: 64 Wzrost: 175 Cel do osiągnięcia: jeszcze trochę redukcja, a później masa i rzeźba. Staż: ponad 4 miesiące Aktywność fizyczna: 3 dni w tygodniu wf, 3 dni w tygodniu trening (dni treningowe 1,3,5) 4 dni ABS II Mój trening wygląda tak: Rozgrzewka + skakanka 15-20 minut, 4 obwody: *5 podciągnięć nachwytem na drążku *20 pompek *6 [...]

załozylem nowy temat bo tamtego nie moglem edytować 1. WIEK:22 2. WAGA:80 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:118 -udo:56 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata z przerwami 6. DIETA:ogólnie nie mam rozpisanej diety ale jem duzo tego co trzeba -białko:2/3 diennie piersi z kurczaka ,2 paczki ryzu lub kaszy sałatki,oliwa z oliwek,owoce.. 7. [...]

Wiek:15 Wzrost: 164cm Waga: 54 kg Cel: masa mięśniowa Staż treningowy : ćwicze w domowych warunkach 4miesiące Zapotrzebowanie : Kcal : 3385 Białko : 91,8g Tłuszcze: 108,9g WW: 511g I śniadanie godz 6.45 płatki owsiane 100g mleko 200ml 2 jajka całe 10 g rodzynek 3 g kreatyny II posiłek godz 10.00 set twarogowy 100g 2 kromki chleba [...]

Wiek 19 lat Wzrost skromne 198 cm Waga 90 kg Cel -> masa Trening 3-dniowy ABC Dzień: A 1.przysiad 5x4-6 2.plaska 4x6-8 3.wioslo 3x8-10 4.ohp 5x4-6 5.uginanie bic 3x8-10 6.wasko tric 4x4-6 Dzień: B 1. ściąganie wyciągu dolnego do [...]

Od razu zaznaczę, że nie mam za dużo kasy a jedyne źródło białka na jakie mnie stać to mleko, twaróg, jogurt, jajka. Rybę dał bym radę jeść maks raz w tyg w piątek. To by było na tyle. wzrost 180cm waga 95kg. Wszystkie dane są pisane kolejno kalorie białko tłuszcz węglowodany. Śniadanie: Otręby pszenne 29.6 2.56 0.74 9.9 Płatki [...]

1.WIEK:22lata 2.WAGA: 85kg 3.WZROST: 180cm 4.WYMIARY: BICEPS: 41cm KLATA: 115cm UDO: 60cm TALIA: 84cm 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA BIALKO: 160g WEGLOWDANY: 480g TLUSZCZ: 100g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. 100tab mety jelfy 2.enan jelfy 1-6 200mg e5d 3.1-10deka organon 200mg e7d + 1-12enan normy 250mg e3d 8.TRENING: 3 dni w [...]

Witam , proszę o ocenę tego planu treningowego, 3 dniowego: Wt: klata+barki+biceps -wyciskanie sztangi na skosie 4x10-4 -wyciskanie sztangielek poziom 3x10-6 -brama 3x12-10 -wyciskanie sztangielek w siadzie 4x12-8 -wznosy w bok ze sztangielkami w siadzie 4x12-8 -uginanie ze sztangą w staniu 4x12-8 -uginanie podchwytem z rączką wyciągu 3x12-8 Czw: [...]

1.WIEK: 38 2.WAGA: 84 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS: 42-43 KLATA: 120 UDO: TALIA: 82 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata, wcześniej 3 Ale przerwa długa byla 6.DIETA jest, zależy co robię właśnie jestem po low carb (8kg mniej) BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 12 tyg testosteron 8.TRENING: 4-5 dni w tyg 9.CEL CYKLU: [...]

Potrzebuję fachowych odpowiedzi na pytania odnośnie mojego ew. pierwszego cyklu. Moim zamiarem jest: 1-2 Primobolan Depot 200mg/tyg 3-6 Primobolan Depot 300mg/tyg 7-8 Primobolan Depot 200mg/tyg Nie chce dywagować w sprawie oryginalności mojej primy bo mam ją z 100% pewnego źródła więc prosze przyjąc ze towar legit Tu własnie mam 1 pyt czy potrzeba [...]